occhio eleonora,non entrare nel sistema perverso della "Ricerca del Trucchetto"

esistono tanti sistemi teoricamente funzionanti ma all'atto dei fatti sono le principali regole sensate a dare gli effetti visibili.

anche la caffeina è potenzialmente funzionale, ma andrebbe presa da sola (a meno di non voler fare uno stack),lontana dai carboidrati, e in quantità elevate
(che non ti consiglio di ricercare tracannando coca cola light.. se non vuoi passare le ore seguenti seduta sul WC )
in condizioni di ipoglicemia, possibilmente prima di svolgere attività aerobica (in soglia).. per sfruttarne gli effetti


è vero comunque che il freddo ha effetti sul metabolismo ma è anche vero che il freddo prolungato porta ad un aumento principalmente del cortisolo (studio sui finlandesi)
oltretutto per avere effetti decenti dovresti allenarti al freddo ma questo sappiamo non essere il massimo se si cerca una prestazione e\o di evitare infortuni (ti ritroveresti ad allenarti con poco peso e con il rischio di fari male)