Come accellerare il metabolismo

[tattoos]

Sì, abbassano drammaticamente il metabolismo del portafoglio.

[°°sOmOja°°]

occhio eleonora,non entrare nel sistema perverso della "Ricerca del Trucchetto"

esistono tanti sistemi teoricamente funzionanti ma all'atto dei fatti sono le principali regole sensate a dare gli effetti visibili.

anche la caffeina è potenzialmente funzionale, ma andrebbe presa da sola (a meno di non voler fare uno stack),lontana dai carboidrati, e in quantità elevate
(che non ti consiglio di ricercare tracannando coca cola light.. se non vuoi passare le ore seguenti seduta sul WC )
in condizioni di ipoglicemia, possibilmente prima di svolgere attività aerobica (in soglia).. per sfruttarne gli effetti


è vero comunque che il freddo ha effetti sul metabolismo ma è anche vero che il freddo prolungato porta ad un aumento principalmente del cortisolo (studio sui finlandesi)
oltretutto per avere effetti decenti dovresti allenarti al freddo ma questo sappiamo non essere il massimo se si cerca una prestazione e\o di evitare infortuni (ti ritroveresti ad allenarti con poco peso e con il rischio di fari male)

[rossomomi]

Ciao Eleonora, io dopo anni di dieta ipocalorica per accellerare il metabolismo ho cercato di muovermi il più possibile. Non nel senso di fare allenamenti lunghissimi (che servono solo a metterti KO) ma applicando lo stesso sistema usato nell'alimentazione, cioè poco e spesso. Faccio un lavoro sedentario ma ogni tanto mi alzo e faccio due passi, se sono a casa faccio un po' di pulizie e un po' sto seduta, faccio streching, vado a fare la spesa a piedi, parcheggio lontano ecc. ecc. E se sto molto seduta ogni tanto mi faccio un poco di squat a corpo libero (lavoro a casa così nessuno pensa che io sia pazza)
M alleno quotidianamente, sia pesi che attività cardiovascolare, in genere alternati.
Poi sono utili anche i bagni scozzesi... sono piuttosto scioccanti, specialmente d'inverno ma dopo la circolazione si attiva e mi sento molto bene. Praticamente dopo aver fatto la doccia alterno acqua fredda e calda tre volte, d'estate su tutto il corpo e d'inverno solo sulla parte bassa del corpo (se no urlo)
Per me questo è servito, verificato anche attraverso gli esami del sangue relativi alla tiroide. Ciao!

[vitrum]

Il metodo più efficace ed efficiente per aumentare il metabolismo è quello di aumentare la massa magra. I muscoli bruciano calorie anche a riposo.

Ciao,
Vitrum

[GIOVANNI87]

Il metodo migliore per aumentare il metabolismo è non stare a perdere tempo nel cercare tutte ste pugnette artificiali tipo té verde, caffè, elisir di lunga vita che ti fa dimagrire e anche diventare ricco... e dedicare invece questo tempo a strutturare meglio allenamento e dieta per trarne i massimi vantaggi in termini di massa magra...

[Eleonora23]

Grazie a tutti per le risp..e soprattutto grazie a Somoja che è sempre preciso ed esauriente nelle sue spiegazioni

[°°sOmOja°°]

ma ti pare! è un piacere!