ok grazie ragazzi siete sempre preziosi!

cmq forse anche il lento avanti potrei osare un pò di più...

essendo la prima volta che facevo questa scheda... forse i 40Kg non mi hanno portato proprio al cedimento soprattuto le prime serie , sempre che debba arrivare a cedimento.


Per le alzate latarali farò come dite...avete ragione...

per la tecnica sicuramente non sarà super perfetta..anche perchè ho sempre sentito dire cose contrastanti..c'è chi le fa con le braccia quasi distese. altri che le piegano un pò con il braccio e avambraccio quasi a 90.

voi che dite ?


cmq..

le levo..

per il lento manubri alternato quale intendi...quello in piedi..con alzata frontale alternata ? o mi sto confodendo?