x tattoos: tra università e lavoro sono fuori casa tutto il giorno e nn posos fare i famosi spuntini,inoltre sn condannato a mangiare alla mensa universitaria ke x quanto scelga le cose piu proteiche e meno grasse non potrei mai fare a meno degli integratori,grazie mille x il consiglio sulla full body,ora vado a vedere


x kickboxer_87: con i pesi liberi non posso fare addutturi,abduttori e glutei che x quanto ne so si possono fare solo alle macchine quindi il tempo ke dedicherò alle gambe si resringe; x i bicipiti vorrei far almeno 5 esercizi da 5 riperizioni quindi almeno una mezzoretta la impiego ke nn è pokissimo visto ke mi dovrei allenare 5 volte a sett e sn solo all'inizio...cmq hai ragione,non è abbastanza e x gambe e dorsali ci metto molto di piu..effettivamente è 1 pò una cazzata