FederiKo's Diary --- Noob of BB

[Sir_Ore]

Ciao ragazzi, problemi in vista sempre riguardo al successivo cicletto.

-Il Front Squat mi risulterebbe troppo laborioso, in assenza di rack pensavo fosse la soluzione migliore per squattare, ma non saprei come posizionarmi per caricare. Quindi bocciato. Mannaggia al rack.
Le alternative le ho indivuate in: a)Leg Press b)Squat al Multy c)AIUTATEMI CHE SCLERO PRESS

[tattoos]

Semplice !

Stacco Sumo (con buona pace di Kick...) .

[kickboxer_87]

aaaaaaaarrrrrrggggghhhhhhhhhh...
zercher squat

[Sir_Ore]

Kickuzzo ma senza rack come faccio a caricare anche lo zercher ??

[kickboxer_87]

ma nn hai neanche una rastrelliera?

[Sir_Ore]

no kick. niente di niente

[kickboxer_87]

prendi 2 sedie o due panche, le avvicini, ci appoggi il bil e carichi.
dovrebbe essere abb. in alto....
io non rinuncerei mai allo squat...