ciao leggendario..
teoricamente la recidività degli infortuni dovrebbe portare a recuperi via via + lenti ma soprattutto a valori raggiungibili sempre inferiori (perchè, nelle lesioni di una certa entità, parte del muscolo viene sostituito da tessuto connettivo [fibrosi])
probabilmente, e credo sia ciò che accade a te, con l'esperienza hai imparato a curarti meglio.. fai meno '.zzate e quindi recuperi al 100% o quasi

per quanto riguarda la mia spalla ho sbattuto forte (ma davvero forte) la parte alta dell'articolazione mentre giocavo con i bambini al campo scout
mi sono fratturato la clavicola DX e probabilmente ho avuto altri danni all'articolazione acromion-clavicolare (quella che fa la "puntina" sulla spalla)
bloccato completamente per tutta l'estate, adesso sto cercando di stabilizzare il + possibile l'articolazione prima di ricominciare sul serio con la panca...
pazienza, fa parte del gioco