Ciao Alex, ma non dicevi che per un natural e' meglio restare in forma tutto l'anno??Barzacchi e tutti i campioni natural nostrani si tengono in un peso che si allontana dalla miglior forma di max 3 kg.infatti sostengono un'alimentazione calibrata tutto l'anno, poi non so come facciano i migliori del mondo, che guarda caso non sono qui' da noi...Il mr. olympia natural infatti sostiene di non cercare di restare tutto l'anno al top, e di aumentare gli zuccheri semplici come marmellata a colazione .Aumenta anche i grassi, ma anche lui se ne sta lontano da latte e latticini...sara' un caso...non credo.Per qunto riguarda i grassi lui la frittata del mattino se la fa con 6 albumi e TRE tuorli, forse per la sua stazza possono passare.Io sto cercando la scappatoia per crescere senza fare il mago con gli addominali,ovvero non li voglio far sparire....ma mi ritrovo come un capillare linfatico....a fondo cieco§83