Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio

utilizza le varianti di questi 2 esercizi e le tue gambe non possono non crescere
se ti va aggiungi del leg curl per completare ma non è indispensabile
evita di arrivare a cedimento concentrico sempre e comuque
cura molto le secuzioni
somo per i polpacci non consigli niente??
dopo tutto a lui interessa la parte "dal ginocchio in giù"... qndi forse è un problema di polpacci