ma nessuno ha notato l' 8x3x140kg si squat?
zio sei migliorato in maniera vertiginosa in questi mesi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ma nessuno ha notato l' 8x3x140kg si squat?
zio sei migliorato in maniera vertiginosa in questi mesi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si, lo zio tatoos sarà per la vicinanza con Paolo ed Enrico, per osmosi, sta diventando un toro.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Sì, Corvette, proprio per questo. Nel senso che ho iniziato ad allenarmi con i criteri dei PL (questo non significa necessariamente che io ci riesca, eh!) e andare da Enrico e vedere (o fare) gli esercizi significa apprendere la tecnica che si usa per alzare 'sti cazjio di pesi.
Lo squat l'ho reimparato da principio. Box e GM a parte, è proprio la postura (stance, cul° indietro, schiena dritta ed iperestesa) che ti porta necessariamente il Kg. in più.
DCSS Forever and ever.
Grazie ancora a Enrico, Paolo e Valerio (e Jacopo e Fabio ed Anto...). Loro sono i campioni dai quali apprendere.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Visto? Se andassi da loro il mio squat varrebbe almeno 20 kg in più :P
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Ieri sera altro WO rigenerante.
Dopo opportuna catechesi e messa per figlia tattoos, e "cazzeggiamento" davanti al camino a studiare tutti insieme geografia (le interrogazioni diventano un evento che coinvolge tutta la famiglia tattoos), ho fatto:
Stacco pesante
1x10 @ 80 Warm up
4x3 @ 120
3x2 @ 150
Singole a 160 e 170
1x8 @ 80 Cool Down
Pin Pull
3x3 @ 170 (tanto per gradire...)
Panca manubri presa neutra
4x8 @ 25
French EZ a terra con appoggio del bilancere e ripartenza (TUT 1-1-1-0)
4x8 @ 40
Push press
4x4 @ 75
Rematore leggero con varie prese
5x8 @ 70
Ho qualche problemino ai gomiti. Come se fosse una leggera infiammazione ai tendini del capo lungo tricipite. Vediamo. Prossimo WO (spero) martedì.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottimo!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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Master Olympia
Ciclo di Massa
Togli il french press tattoos...dammi retta..
Un vincente trova sempre la strada,un perdente trova sempre la scusa.L.T.Tung
http://rocciasstrength.wordpress.com/
Permessi di Scrittura
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