Kickboxer's S.O.W.

[°°sOmOja°°]

ho difficoltà a respirare bene però. purtroppo nella mia palestra sono l'unico che fa il frontale e per cui nessuno mi può correggere..

magari me la penso e faccio un video, però considera che non sono un pesista..quindi la tecnica è imperfetta ma diciamo che è sufficientemente accettabile .. qantomeno da non farmi male o da non soffocare

[ROCCIA86]

Provando lo Zercker io a fine serie avevo il fiatone...è normale...poggi davandi e sul petto o clavicole nel tuo caso...Un po' è normale...

[Corvette]

Kick!! Inizio io, dalla settimana prossima, il front squat ass to the grass. Se vuoi ti dò un' occhiata. Le basi per il front squat ci sono...

[kickboxer_87]

Dinamic bench press
9x3x46kg rest 30"

Close grip bench press
1x6x52kg
1x6x56kg
2x6x60kg
1x6x64kg

ancora buffer.... cmq vedo che sono + "tecnico" nella stretta che nella normale, riesco a stare + duro e concentrarmi di +... misteri della vita

Military Press
5x6x42kg

un po' sacrificato...

JM Press
5x8x?

Abs - hanging pikes 4 set
Calves - standing and donkey 6 set

tempo:1h e qualcosa
commento:wo mediocre, contento x la stretta

[Sir_Ore]

kick spingi con sta pancaaaaaaa!

[heerokeem]

kick per capodanno mi spingi 70 chili alla close grip mothafucka bench press ok???

forza!!!

[kickboxer_87]

ok, prometto un 70x4 entro capodanno