Allenamento di oggi 01-12-2006

schiena-gambe-biceps


STACCHI= 5-5-5-5-4 con 122kg...molto bene, al lavoro nn ho fatto tanta fatica per cui ho deciso di mettere +4 kg... non è andata male, pensavo peggio...la presa verso la fine cedeva porc!!


SQUAT= 4x6 70Kg..bene anche qui sento che sto migliorando..


TRAZ BICIPITI SUPINA= 5-5-5-5-5 Bw+23Kg...qui ero veramente alla frutta non so se contare l'ultima reps veramente al limite...


REMAT BIL PRONA= 2x8 62Kg...qui ero particolarmente stanco e pur non essendo a cedimento ho fatto fatica...



FINALMENTE HO FINITO IL MESO!!!! Ora la prossima allenamento leggero e test massimali...spero di aver guadagnato tanti kg..sopratutto alla panca e agli stacchi...vedremo....ho già pronto il prossimo meso (GRAZIE KICK!!) non vedo l'ora di iniziare con le mie amate serie da 3!!!!