ecco.........stasera devo fare bic/tric con relativa panca scott e sono terrorizzato...
Scherzo!
Comunque se tra una fighetta e l'altra da tampinare avrà tempo chiedero all'istruttore di darmi un occhio...
Principiante
In Warm-Up
ecco.........stasera devo fare bic/tric con relativa panca scott e sono terrorizzato...
Scherzo!
Comunque se tra una fighetta e l'altra da tampinare avrà tempo chiedero all'istruttore di darmi un occhio...
Mr Italia
In Stretching
se l'istruttore è valido continua a seguire la ******Originariamente Scritto da masta ace
Principiante
In Warm-Up
per la cronaca,ho eliminato la scott sostituendola con curl man. su inclinata unilaterale con rotazione verso l'esterno.
Ne ho fatti 4x12 con 12 kg,mi pare buono e più adatto come complementare.
Ho provato il curl bil in piedi,ho fatto 4 serie 8-8-6-10 con 40-40-40 30 kg
Non male anche se evitare il cheating con la schiena è dura...
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