Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
panca stretta LIBERA
coinvolge tutti e 3 i capi del tricipite
pettorali, deltoidi e molti altri muscoli stabilizzatori----> fa diventare grossi

lo skull crusher coinvolge principalmente il capo lungo del tricipite.
è un esercizio di rifinitura.. non è certo questo che ti fa diventare grosso
quoto, w la panca stretta con bilanciere su piana o su declinata