finalmente domani si inizia a lavorare in esterna
la mia prima domanda è stata "c'è la mensa?"
risp "si ma fa schifo"
pensiero " ok allora mi porto uno zaino di tonni "
oggi revisione della tesi / ricevimento coi proff.
il materiale non era molto di piu della revisione scorsa pero sono andato meglio io
ho fatto delle belle domande e aperto delle idee per la parte futura
nel mio piccolo (molto molto piccolo) mi sono sentito figo


torniamo alle mie scarsezze
work out
ME box squat oggi un disco in meno (box sui 26/27 dai 30 delle 2 week scorse)
1x3@105 (la prima orribile le altre ok) 2x3@110 1x2@120
domanda di un ragazzo che mi guarda squattare: ma 2 sole ripetizioni servono ?
risp: (armandomi di pazienza infinita nel ripetere 1000 vv la stessa frase) " dipende dagli obiettivi io adesso voglio diventare forte"
singole 127,5 130 132,5 forse con un pelo di riserva ma non sapevo come avrei risposto al box piu basso (in piu non c'era lo "spotter di fiducia")
stacco 4x4 @135
hokuto squat 4x6
pressa 1x20 (6,5,5,4 pause da 30")
calf leggero quasi saltando
addome tana delle tigri
sauna