giusto somo, ma durante le ultime 3 settimane prima della gara l' allenamento assume un importanza via via decrescente e kuello ke conta e' l' alimentazione.
comunkue alte ripetizioni e cariki medi bassi possono darti un paio di settimane prima dell' evento oltre ad un beneficio fisico( maggior vascolarizzazione e piu dettagli) anke mentale, aLLENTANDO LA TENSIONE E LO STRESS