dopo l'aumento dell'altra volta brusco stop
A-PETTO BICIPITI GAMBE
-Panca Piana 5 5 4 4 3 @ 57,5 chili
-panca 30° 2x8 @18 k
-Curl manubri 5x5 @ 12k
-concentrato 2x8 @10k
-Squat 5x5 @ 75k
-pressa 2x8
-iperestensioni 2x15
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
dopo l'aumento dell'altra volta brusco stop
A-PETTO BICIPITI GAMBE
-Panca Piana 5 5 4 4 3 @ 57,5 chili
-panca 30° 2x8 @18 k
-Curl manubri 5x5 @ 12k
-concentrato 2x8 @10k
-Squat 5x5 @ 75k
-pressa 2x8
-iperestensioni 2x15
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
ma non hai fatto piu reps?!?! dopo una week?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Aumenta lo squat! Metti 80 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
difattiiii
avevi già fatto 5x5@75 perchè non hai aumentatooo?
Mr Olympia
Ciclo di Forza
panca quel 4 che vedete è l'unico aumento (era un 3)
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
..è un problema di testa...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Se fai 5 x 5 con 75, sicuramente tu vali almeno 100 e pure 110!!
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
non so... non credo.Originariamente Scritto da Corvette
o almeno, su di me non è stato così. i 110 me li sto sudando eppure fino a 80kg sono aria...
Permessi di Scrittura
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