dopo l'aumento dell'altra volta brusco stop

A-PETTO BICIPITI GAMBE

-Panca Piana 5 5 4 4 3 @ 57,5 chili
-panca 30° 2x8 @18 k

-Curl manubri 5x5 @ 12k
-concentrato 2x8 @10k

-Squat 5x5 @ 75k
-pressa 2x8

-iperestensioni 2x15