ogi e giorno di panca dovro fare distensioni su piana con manubri da 46 kg(+il peso dei manubri grossi)per braccio x 8 ripetizioni , speriamo di farcela.
Ho notato che tra manubri e biolancie re ci sono circa 20 kg di differenza , qst vuol dire che se aumento la forza con i manubri, la panca col bilanciere mi aumenta di 20 kg
poi volevo chiedervi, ma le distensioni su panca le fate con presa neutra o con i palmi in su, peche ho visto alcune foto di poverlifter che fanno distensioni con presa neutra
please rispondetemi
grazie