Calcola che comunque io posso calcolare solamente colazione spuntino e cena xche il pranzo lo faccio nella mensa della mia ditta ( mi cambia qualcosa ? )Originariamente Scritto da kickboxer_87
a mio parere troppi carbo e troppe poche pro.
a pranzo togli le patate (cmq come ***** fai a mangiare pasta+pane+patate????
) e raddoppia il tacchino.
anche a cena 150 gr di carne sono giusti.
se tu riuscissi effettivamente a mangiare così sarebbe ottimo, il tuo fisico cambierebbe in qualche mese...
e poi il mio lavoro si svolge per 8-10 ore seduto dietro un pc e purtroppo non riesco a trovare il tempo per andare in palestra .
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