Ciao a Tutti

[The Animal]

Dai un'occhiata qui e facci sapere...

" Non l'avete ancora calcolato ?
Allora, moltiplicate il vostro peso attuale per 33 ed avrete, occhio e croce, il vostro fabbisogno. "

52kg x 33 = 1716

[kickboxer_87]

bravo, e ti sei letto le diete postate sotto? i tutti i consigli di zio tatt?
dovresti essere in grado di fare una dieta, postarla e vedere con noi cosa non va
ricordo che non si fanno diete su misura. però ne possiamo parlare

[The Animal]

bravo, e ti sei letto le diete postate sotto? i tutti i consigli di zio tatt?
dovresti essere in grado di fare una dieta, postarla e vedere con noi cosa non va
ricordo che non si fanno diete su misura. però ne possiamo parlare

Come la vedete questa ?????

Colazione


Pranzo


Spuntino 15.30 / 16.00


Cena

[kickboxer_87]

a mio parere troppi carbo e troppe poche pro.
a pranzo togli le patate (cmq come ***** fai a mangiare pasta+pane+patate???? ) e raddoppia il tacchino.
anche a cena 150 gr di carne sono giusti.

se tu riuscissi effettivamente a mangiare così sarebbe ottimo, il tuo fisico cambierebbe in qualche mese...

[The Animal]

a mio parere troppi carbo e troppe poche pro.
a pranzo togli le patate (cmq come ***** fai a mangiare pasta+pane+patate???? ) e raddoppia il tacchino.
anche a cena 150 gr di carne sono giusti.

se tu riuscissi effettivamente a mangiare così sarebbe ottimo, il tuo fisico cambierebbe in qualche mese...

Calcola che comunque io posso calcolare solamente colazione spuntino e cena xche il pranzo lo faccio nella mensa della mia ditta ( mi cambia qualcosa ? )
e poi il mio lavoro si svolge per 8-10 ore seduto dietro un pc e purtroppo non riesco a trovare il tempo per andare in palestra .

[kickboxer_87]

scusa ma se non fai pesi come pensi di crescere bene?


p.s.: è stato dimostrato che diete iperproteiche in individui sottopeso ha portato a crescita muscolare anche senza allenamento

[The Animal]

scusa ma se non fai pesi come pensi di crescere bene?


p.s.: è stato dimostrato che diete iperproteiche in individui sottopeso ha portato a crescita muscolare anche senza allenamento

stavo pensando di allestirmi qualkosa a casa per farla la sera quando torno oppure spendere qualcosa per qualche apparecchietto o elettrostimolatore , voi ne sapete qualcuno buono che magari non mi mandi in rosso il mio conto ?