proteine eas max milk

[todos23]

ottimi entrambi i prodotti, ma pessimi i tempi di assunzione
max milk: mattina a colazione + post allenamento
trans x: e' un volumizzatore a base di creatina e va preso la mattina prima di colazione, prima dell' allenamento e dopo.
logicamente dividendo le dosi secondo il tuo fabbisogno

Ciao grazie per aver risposto.
Io prendo le proteine al mattino a colazione e prima dell'allenamento prendo trans x.
Dopo allenamento non so cosa prendere perchè subito dopo la palestra vado a casa a cenare.
Trans x mi hanno detto di non esagerare e prendere 25g prima dell'allenamento devo prenderlo anche dopo.
Ma visto che mangio subito dopo allenamento se prendo le proteine prima di andare a letto sbaglio??

Grazie

[paoletto83]

Se mangi subito dopo l'allenamento non prendere niente, mangia e basta...prima di andare a dormire potrebbe andare (mi pare ci siano anche caseine dentro), però vedi se ne hai bisogno (se mangi alle 8 e alle 10 e mezza vai a dormire evita)

[GOGETASSJ4]

dobbiamo vedere da kuanto ti alleni, kuanto pesi, come mangi,ecc

[todos23]

dobbiamo vedere da kuanto ti alleni, kuanto pesi, come mangi,ecc

Seguo una dieta bilanciata visto che gioco a basket e faccio spuntini a metà mattina e metà pomeriggio.
Non mangio cibi spazzatura.
Sono alto 180 cm e peso 77 Kg
Mi alleno 2 volte alla settimana in palestra e 2 volte faccio allenamento di basket

[todos23]

Se mangi subito dopo l'allenamento non prendere niente, mangia e basta...prima di andare a dormire potrebbe andare (mi pare ci siano anche caseine dentro), però vedi se ne hai bisogno (se mangi alle 8 e alle 10 e mezza vai a dormire evita)

Vado a dormire + tardi verso mezzanotte

Che faccio

[paoletto83]

Vado a dormire + tardi verso mezzanotte

Che faccio

Se vai a dormire tardi allora puoi fare lo spuntino prenanna, però invece delle pro in polvere ti consiglio fiocchi di latte o parmigiano...