Allenamento bicipiti

[GOGETASSJ4]

premesso ke nn è cosa buona e giusta dare consigli senza conosce ne dare skede sopratutto nn contestualizzate ecco quello di cui hai bisogno:

trazioni, trazioni, trazioni, trazioni, trazioni, trazioni, trazioni, rematore, rematore, rematore, insomma hai capito

fai un serch sul forum su questi 2 esercizi e vedi cosa trovi.

kuello ke dici e' sensato per un principiante.
per un medio-avanzato potrebbe non essere sufficiente lo stress indiretto ai bicipiti causato da kuesti due splendidi esercizi
senza curl pesante e manubri in concentrazione in un contesto avanzato i bicipiti cresceranno poco.
a dimenticavo: come sempre dipende al 90% dalla genetica: se sei nato per avere braccia grosse potrai allenarle malissimo e le avrai lo stesso massicce,
se sei nato per avere braccia esili, potrai allenarle alla perfezione ma I risultati saranno sempre contenuti