Principiante
Grazie Armando,
mercoledì mattina dovrei andare dalla chiropratica per la seconda volta....ma in cosa consiste la mobilizzazione del tessuto... potrei farla da solo? secondo te un chiropratico è in grado di risolvere?
Tra l'altro ho inquilini che vendono integratori per palestre, cosa devo chiedere carnitina e ALC ? Quanto ne dovrei assumere? scusa la domanda, ma che è l'ALC, l'acido linoleico coniugato?
Ciao, ancora grazie.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ALC = Acetil L carnitina, 2-3 gr al dì.
Carnitina = 1 gr al dì (questa è più economica, prendila in farmacia CARNITENE sigma tau se non erro).
Non so se il chiro può mobilizzare i tessuti, dipende dal suo background (generalmente se è solo un chiro, non fa lavori miofasciali).
Di sicuro non puoi farla da solo, ma puoi fare dei lavori di autotrattamento, se sei in grado di farli, e vedere se hai sollievo.
Principiante
Autotrattamento...dovrei massaggiare la spalla?
Giusto per provare, altrimenti mercoledì pomeriggio vado da un fisioterapista.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Non vorrei ribattere sugli stessi punti che ti ho anche scritto via PM.
Alcune cose o si sanno fare o meglio lasciar perdere, perchè complicare la terapia al tuo fisio?
Vsi dal fisio e vedi che dice, il fai da te improvvisato puà essere nocivo.
Spero sia chiaro
Principiante
Grazie Armando per preziosi consigli,
ieri mattina sono andato dalla chiropratica, ma dopo avermi un po' scrocchiatoo la schiena e il collo ha provato a rimettermi la spalla a posto, ma senza riuscirci.
Quindi ho deciso di chiamare la fisioterapista, nel pomeriggio mi ha fatto un massaggio alla spalla, braccio e zona trapezio. E mi ha trovato un punto molto dolente, vicino alla scapola, penso sia l'infraspinoso. Me lo ha praticamente massacrato, ma è possibile che sia questo muscoletto contratto la causa dei dolori sul lato posteriore e anteriore della spalla e lungo il braccio?
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