Ciao ...Riappo il 3d perchè ho un piccolo dubbio come al solito!!
Allora leggendo qua e la ho capito che forse sto facendo troppo cardio e magari gli stessi risultati li posso ottenere anche senza uccidermi di fatica nel vero senso della parola!
allora:fino ad adesso mi allenavo mattina pesi+ cardio e sera dopo lavoro un'altra ora di cardio..
Che dite se mi faccio fare la scheda di soli pesi la mattina tralasciando completamente il cardio (magari faccio pesi per 45 min.)e la sera la dedico al cardio?Perchè la scheda che ho adesso sinceramente nn mi piace tanto,calcolando ora come ora faccio una decina di min. pesi e il resto tapis roulant e stepper+ cardio anche la sera..mi sa che così esagero ..