Aiuto...sto ingrassando!!!

[laura5]

Sono reduce da 3 giorni passati a un corso di aggiornamento a Mantova, con colazioni a buffet in albergo e pranzi/cene con i colleghi...
Risultato: oggi sono andata in palestra e vedendomi allo specchio l'ho visto: l'odiato rotolino che spuntava dalla canottierina aderente...
Mi ha preso lo sconforto...e il terrore...
E ora sono piena di domande...
Visto che sono un po' ingrassata mi consigliereste:
- di fare più attività aerobica?
- di ridurre l'apporto calorico?
- di ridurre i carbo a favore delle pro?

Vi prego...qualsiasi consiglio è ben accetto...
Mi sono ripromessa di non incorrere più in simili incidenti di percorso!!!

[GOGETASSJ4]

il rotolino gia c'era, e' impossibile ke sia venuto in 3 giorni, soprattutto se eri gia in ipocalorica

[laura5]

Non ero in ipocalorica. Solo che seguivo un'alimentazione bilanciata. Invece in questi giorni ho esagerato tra pizze serali e brioches calde al mattino.
E comunque se anche c'era il rotolino non si vedeva certo come adesso...
La mia non è una paranoia...sono un po' ingrassata. Se mi vuoi dare un consiglio è ben accetto, ma se hai intenzione dubitare di quello che dico come se fossi paranoica allora non rispondere, non c'è problema!

[IO64]

Ciao Laura

Riprendi solo la tua alimentazione normale e l'allenamento che già stavi seguendo vedrai che torni alla "normalità"

[Corvette]

Non farti paranoie e riprendi a mangiare come sempre.

[tattoos]

Un'alimentazione benché ipercalorica e iperglucidica non impiega tre giorni a farti aumentare di peso, come Ti hanno detto. E' probabile che tu abbia una ritenzione idrica notevole. Riprendi la tua alimentazione normale e controllata e bevi molto.

[GOGETASSJ4]

e io ke ho detto tattos????se l' e' presa perke' le ho detto la verita': e' impossibile ingrassare al punto di farti spuntare sti rotolini in soli 3 giorni

[IO64]

Mi sono ripromessa di non incorrere più in simili incidenti di percorso!!!

Perchè considerarli incidenti di percorso ... sono semplici sgarri ai quali ogni tanto non si può dire di nò ... vai tranquilla e non ti preoccupare più di tanto .... eventualmente per una settimana evita la maglietta aderente

[tattoos]

e io ke ho detto tattos????

Un'alimentazione benché ipercalorica e iperglucidica non impiega tre giorni a farti aumentare di peso, come Ti hanno detto.

Non mi autoquoto per protervia, ma perché l'avevo scritto...

[Lady Oscar]

Il mio ragazzo avrebbe detto: ma che è, una revolverata...Il rotolino già c'era, ma quando non sgarri ti senti meglio con te stessa e sopratutto ti vedi meglio anche se sei sempre uguale. Riprendi l'alimentazione normale e vedrai che ti sentirai meglio e poi bevi tanta acqua.

[lallapa84]

abbiamo tutte un cattivo rapporto con il cibo, nn c'è niente da faree..
è impossibile ke tu sia ingrassata in 3 giorni. probabilmente soffri di ritenzione, e gli sgarri ti hanno gonfiata. il berrei 1 litro di the verde al giorno, e si risolve il "problema"... ovviamente con dieta e un pokino di cardio.

[laura5]

Grazie....grazie...grazie...
in effetti devo dire che lo spavento iniziale è già parzialmente rientrato!
Oggi mi sento meno gonfia, forse anche perchè negli ultimi giorni la ritenzione della quale già soffro molto si è aggravata per via del ciclo.
Stasera, in ogni caso, dopo l'allenamento con i pesi ho fatto una mezz'oretta scarsa di cardio, tanto per "ravvivare" un po' la circolazione.
Per mia sfortuna faccio un lavoro dove sono seduta tutto il giorno e arrivo in palestra la sera con le gambe pesantissime...
E quando non riesco ad andarci vedo subito la differenza...
Ma a quanto ho letto anche negli altri post, è un problema che accomuna noi "donnine".
Come dice il proverbio: "Mal comune, mezzo gaudio!"

[nicholas.82]

anche secondo me il rotolo gia c'era e si sta autoconvincendo che non c'era e la causa è il corso a mantova :-)

[laura5]

GRRRRRRRRRR....§16
Se me lo sono sognata allora è un sogno molto realistico...perchè i pantaloni che settimana scosa mi andavano benissimo ora stanno aderenti!!!
Spero sia solo ritenzione....

[GIOVANNI87]

Secondo me è ragionevole stimare che affinchè spunti fuori dal nulla un rotolino di grasso devi aver accumulato almeno 2kg di grasso: questo perchè il grasso non è solo sottocutaneo, ma è anche inframuscolare. Per aver accumulato 2kg di grasso puro dovresti aver assunto, oltre alle calorie normali, 18.000 calorie in più in soli tre giorni...sinceramente penso che neanche facendo bagordi per tre giorni senza freno sia possibile...considerando anche che pesi solo 55 kg e che eri anche abituata a mangiare piuttosto poco...

Hai idea di quante sono 18.000 kcal??? Sarebbero impossibili anche solo 9000 in tre giorni...

Conclusione: è IMPOSSIBILE FISICAMENTE che il rotolino sia spuntato dal nulla in 3 gg...ed è anche impossibile che magari ci fosse già e che in tre gg sia cresciuto...; se in questi 3 gg hai fatto bagordi sarai un pochino ingrassata, ma non al punto da compromettere l'aspetto fisico o il rendimento in palestra...