post-wo

[123456789]

che dire si vede che stai messo bene IMHO...

ma in quelle foto si vedono SPALLE + TRAPZ, stop...

se volevi fare vedere il petto dovevi almeno levarti la tutina scusa O_o

cmq da quanto ti alleni? un po di tuoi dati?

[batistaaa]

ho 20 anni e dopo 4 anni di nuoto, mi alleno in palestra da circa 4 anni i primi due un pò all'arrembaggio senza sapere bene quello che facevo, da circa 2 anni curo alimentazione e allenamento come si deve....

polso 16,5
torace 115
braccio 37
coscia 60
polpaccio 38

[°°sOmOja°°]

ma sei alto?
perchè intravedo una gamba che non mi pare 60cm
e anche il torace non sembra 115

dalle foto si vede che sei abbastaza basso con la % di grasso il che ti favorisce nelle foto da vicino soprattutto se sei pompato
il trapezio invece sembra oggettivamente buono

[123456789]

bhè ripeto per i miei canoni non sei affatto male... hai anche un ottimo trapezio...

se proprio vuoi, credo che anche gli altri utenti lo consiglierebbero, posta una foto normale di fronte... magari a riposo...

dopotutto 4 anni di nuoto e 4 anni di gym... si vede che non sei stato a pettinare le bambole... eheh ottima costanza

cmq buon wo

A presto!
p.s. dimenticavo, altezza?

[Corvette]

Quanto fai di Squat?

[batistaaa]

sono alto 1.70 di squat faccio 6 reps con 120kg, stò parlando di ripetizioni complete cioè in discesa gambe parallele al terreno, percentuale di grasso intorno al 12%, le mie misure sono queste prese di mattina a riposo

[123456789]

cazz che vshape, e anche le gambe non sono male, si nota benissimo la separazione... sei messo bene in tutto fratello

problema di foto, o hai il deltoide sx piu sviluppato del dx?

[°°sOmOja°°]

stai messo bene, bravo
anche le gambe sono belle.

tanto per la precisione però lo squat gambe parallele al terreno è tutt'altro che completo, cmq 120x6 è un buon peso

[ungeheuer]

Quanto fai di Squat?

**stardo ahahah