Sentirsi male durante l'allenamento

[kickboxer_87]

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[jurcevbo]

Ora diciamo che qualche bella bomba A durante gli stacchi la mollo eheh
mi alleno in casa cmq

[pelleverde]

La mia collega mi guarda come un deficente, perchè sto ridendo in silenzio con le lacrime mentre leggo il post.

Meno male che ce state voi!!!

[Sorma]

Ritornando in topic:

Ciao ragazzi. volevo farvi una domanda. l'altro giorno durante l'allenamento ho incominciato a avvertire un giramento di testa e alla fine ho vomitato. è normale? nel sendo può succedere per troppo sforzo? premetto che nn mi era mai successo prima.
L'esercizi che avevo svolto erano la pressa, il leg curl e le spalle con ripetizioni 8-6-4 fatte al limite.
Da che può essere dipeso. l'istruttore dice perchè ho spinto oltre il mio limite massimo.
secondo voi?

posso ipotizzare che:

1. il giramento di testa sia dovuto al minore afflusso di sangue al cervello che si verifica quando si allenano le gambe ad una certa intensità; a me non è mai capitato anche quando il volume era alto (12-15 serie);

2. il vomito sia dovuto allo sforzo e FORSE (e qui chiamo gli studenti di medicina e i medici a correggermi se sparo minchiate) anche alla posizione assunta dal corpo durante l'esecuzione della pressa: nell' eccentrica lo stomaco viene sottoposto a un certo stress e il suo contenuto, a causa della posizione, viene in qualche modo centrifugato...

In conclusione consiglio ovviamente di non mangiare se non (almeno) 2 h prima del WO ed eventualmente di fare, dopo le gambe, un pullover respiratorio (con mooolto buffer e poco peso) per irrorare di sangue il tronco e la capoccia!