Allenamento di ieri 22-11-2006


Schiena-gambe-bicipiti



STACCHI= 5-5-5-5-5 con 114kg...la fatica è tanta e a volte mi pregiudica un pò la tecnica negli esercizi compless..tutte le serie fatte abbastanza bene, la presa ha tenuto bene ma la schiena era davvero stanca..


SQUAT= 4x6 con 70kg...qui bene..sceso fino al parallelo...lo eseguo sempre lentamente perchè quando lo faccio esplosivo mi vengono a fare i femori credo..


TRAZ BICIPITI SUPINA= 5-5-5-5-5 con Bw+19kg...moolto bene pensavo di non farcela invece..nella mia palestra sono visto come un mezzo pazzo dato che sono l'unico ad usare i sovraccarichi con cintura...il più grosso di tutti mi ha dato del Kamikaze!!


REMAT BIL PRONA= 2x8 con 62kg...molto bene sento che ho migliorato ma aspetto cmq a crescere con i kg..esecuzione buona e veloce...


Nel fine settimana quando avrò più tempo posterò qualcosa sul mio prossimo allenamento ecc...
ciaoo