allora come al slito con le polemike , la ricarica intendo andare al quantitativo di carbo di prima quindi 150 grammi , mi sono ripreso ad allenare , x il momento nn ho problemi se nn una leggera insonnia le glicemie sono ottime , io DEVO perdere il grasso a costo di perdere fino all'ultimo grammo di muscolo , i post del passato nn sono buttati anzi e lo sai , in inverno ke mi faccio una metabolica (se questo oramai arrivato a conclusione è stato il primo anno semi-serio , l'anno prox cercherò di dare il max ke posso)?

cmq nn capisco certe volte la tua ironia (cioè certe volte mi va bene , ma se faccio una scelta , xkè nn darmi qualke consiglio + ke fare ironia mah ...)
fa niente
ciao intanto cmq nn so cosa sto perdendo ma mo sono 73.5-74 kg (2 kili - 2 e 1\2 in 4 giorni)e visto ke ne ho ancora di kili da buttare giu spero di continuare cosi...

ciao