ME panca
Warm Up
1x10 @ 60
3x2 @ 80
2x3 @ 90
Singole
100
110
120 Fallita miseramente. Saldata al Rack ! Mi convinco sempre di più che sono una pippa clamorosa...

DE Stacco
10x2 @ 120
Sono riuscito ad essere esplosivo (per quanto possa esserlo solo dalla 5a in poi).

Floor French
4x6 @ 40 (buffer)

Press Manubri (in piedi)
4x8 @ 25 (buffer)

Trazioni BW
6x6

Addome

Insomma, un bel WO deiettivo. Ma che cazjio devo fare (se non armarmi di santa pazienza) per aumentare sta Bench che mi fa piangere e disperar ?

Oggi compleanno di zia tattoos. Evviva.