Domande E Dubbi Sulle Proteine Del Siero Del Latte???(help)

[MISTER_OK]

NOOOOOOOOO la panza nooooo......vade retro


ad ogni modo.....2gr/kg.....quindi 76x2=152gr di pro.....beh allora direi che comunque ci siamo....andando a prendere dai 120 ai 160(max) giornalieri non sfaso di molto, dovrebbe andare bene, anche perchè la mia paura è che magari mi alleno come 1 DISPERATO e poi non integro le PRO e il muscolo lavora a vuoto perchè non integrato a sufficienza ad ogni modo se vado sulle 140 alla fine dovrebbe essere OK??????


infine dicono anche che il fisico non puo utilizzare più di 30/40 gr di proteine per volta......quindi tra 1 assunzione proteica e l' altra quanto tempo deve passare affinchè vengano correttamente assimilate dall' organismo???


P.S. ma se io assumo il mio fabbisogno giornaliero di calorie(senza eccedere per nulla) e assumo più proteine di quanto il corpo ne richiede vengono assimilate comunque sottoforma di panzetta anche se non SFORO nella quantità di calorie???

[jurcevbo]

o ma te ce l'hai su con qeuste proteine eh???
Ma guarda che il totale proteico va calcolato sulla MASSA MAGRA e non sul peso totale....basta non rispondo più i messaggi non passano...fatti un bel giro nella saezione alimentazione e anche in quella integratori ma leggiti i thread in evidenza.....

[MISTER_OK]

o ma te ce l'hai su con qeuste proteine eh???
Ma guarda che il totale proteico va calcolato sulla MASSA MAGRA e non sul peso totale....basta non rispondo più i messaggi non passano...fatti un bel giro nella saezione alimentazione e anche in quella integratori ma leggiti i thread in evidenza.....

Chiedo scusa se posso sembrare insistente....ma sono ignorante in materia e speravo in qualche vostra delucidazione a riguardo inquanto persone ESPERTE


.....inoltre non ero nemmeno a conoscenza che il fabbisogno proteico va calcolato in base alla massa magra e non al peso corporeo totale .....e a dire il vero non so nemmno come calcolare la mia massa magra


CHIEDO SCUSA PER L' IGNORANZA e ringrazio comunque tutti quelli che sono intervenuti e che interverranno

[jurcevbo]

Guarda nonvoelvo essere brusco ne scortese e non devi chiedere scusa per l'ignoranza..tutti lo siamo in qualche modo....
Cmq ripeto fatti questo benedetto tour nelel sezioni che ti ho segnalato, c'è tutto quello che ti serve sapere.
Fatti delle solide basi, le cose complicate verranno dopo non c'è fretta anzi, le cose semplici sono le migliori perchè sono facilmente gestibili e mantenibili nel tempo..voglio vedereti a fare una dieta con troppo rigida per quanto la tieni...invece un alimentazione semplice con quei 4 accorgimenti la gestisci facilmente senza grossi problemi.
Dai fai il bravo ora leggiti un po' di thread e vedrai che troverai le risposte alle tue domande.Capsici ripetere sempre le solite cose all'infinito dopo un po' stanca...non è per essere cattivi ma se ad ogni utente nuovo che si presenta bisogna rispeigare tutto daccapo non si finisce più

[MISTER_OK]

Guarda nonvoelvo essere brusco ne scortese e non devi chiedere scusa per l'ignoranza..tutti lo siamo in qualche modo....
Cmq ripeto fatti questo benedetto tour nelel sezioni che ti ho segnalato, c'è tutto quello che ti serve sapere.
Fatti delle solide basi, le cose complicate verranno dopo non c'è fretta anzi, le cose semplici sono le migliori perchè sono facilmente gestibili e mantenibili nel tempo..voglio vedereti a fare una dieta con troppo rigida per quanto la tieni...invece un alimentazione semplice con quei 4 accorgimenti la gestisci facilmente senza grossi problemi.
Dai fai il bravo ora leggiti un po' di thread e vedrai che troverai le risposte alle tue domande.Capsici ripetere sempre le solite cose all'infinito dopo un po' stanca...non è per essere cattivi ma se ad ogni utente nuovo che si presenta bisogna rispeigare tutto daccapo non si finisce più

CERTO...GRAZIE MILLE