Sentirsi male durante l'allenamento

**LU FERRIGNO** · 22-11-2006, 04:02 PM

kickboxer_87

hai ragione devo essere umile e generoso

**kickboxer_87** · 22-11-2006, 04:25 PM

così mi piaci LU

ma il fratellino come se la cava? è sopravvissuto agli allenamenti? si allena ancora?

**LU FERRIGNO** · 22-11-2006, 04:29 PM

si si allena bene fa 70 kg per 10 con un buona esecuzione per avere 15 anni

e forte alcune volte mi da l'impressione che sia il figlio di big show

fa mezzi stacchi con 100kg 1 ripetizione

**kickboxer_87** · 22-11-2006, 04:32 PM

beh la panca è buona ma i mezzi stacchi...
io faccio 116x6... ed è + forte lui di panca

**LU FERRIGNO** · 22-11-2006, 04:34 PM

quanti anni hai?

15

**kickboxer_87** · 22-11-2006, 04:41 PM

18

**jurcevbo** · 22-11-2006, 04:45 PM

Ora diciamo che qualche bella bomba A durante gli stacchi la mollo eheh
mi alleno in casa cmq

**pelleverde** · 23-11-2006, 04:33 PM

La mia collega mi guarda come un deficente, perchè sto ridendo in silenzio con le lacrime mentre leggo il post.

Meno male che ce state voi!!!

**Sorma** · 23-11-2006, 11:55 PM

Ritornando in topic:

Originariamente Scritto da liga1986rm

Ciao ragazzi. volevo farvi una domanda. l'altro giorno durante l'allenamento ho incominciato a avvertire un giramento di testa e alla fine ho vomitato. è normale? nel sendo può succedere per troppo sforzo? premetto che nn mi era mai successo prima.
L'esercizi che avevo svolto erano la pressa, il leg curl e le spalle con ripetizioni 8-6-4 fatte al limite.
Da che può essere dipeso. l'istruttore dice perchè ho spinto oltre il mio limite massimo.
secondo voi?

posso ipotizzare che:

1. il giramento di testa sia dovuto al minore afflusso di sangue al cervello che si verifica quando si allenano le gambe ad una certa intensità; a me non è mai capitato anche quando il volume era alto (12-15 serie);

2. il vomito sia dovuto allo sforzo e FORSE (e qui chiamo gli studenti di medicina e i medici a correggermi se sparo minchiate) anche alla posizione assunta dal corpo durante l'esecuzione della pressa: nell' eccentrica lo stomaco viene sottoposto a un certo stress e il suo contenuto, a causa della posizione, viene in qualche modo centrifugato...

In conclusione consiglio ovviamente di non mangiare se non (almeno) 2 h prima del WO ed eventualmente di fare, dopo le gambe, un pullover respiratorio (con mooolto buffer e poco peso) per irrorare di sangue il tronco e la capoccia!