Diario di Roccia

[ROCCIA86]

IO voglio aumentare la capacità aerobica e la testo il martedi in quando nn avrei nulla da fare...corro di notte e il tutto mi tranquillizza...LA domenica spesso vado in montagna quindi anche li si va pensate...il mio scopo è aumentare la resistenza per il trekking...

[Corvette]

Con questi tempi piovosi non mi va di correre. Vorrei anch'io aumentare la capacità aerobica ed una corsa lenta mi aiuterebbe oltre che i tempo run che sto studiando dal manuale Joe DeFranco che ho comprato.

[kickboxer_87]

io tornerò a fare aerobica verso marzo/aprile... non ci tengo a correre come ai vecchi tempi x 80' con -2° fuori

[ROCCIA86]

Io corro con pantaloni in licra neri e felpa...stile pugile ...Il freddo nn lo sento...a meno che nn piove o nevica cercherò di correre...

[Lady Oscar]

Ci ho messo 30 minuti per scaricarlo, ma almeno il video dei 130 kg, sono riuscita a vederlo...Se vuoi posto il mio dei 20kg?

[ROCCIA86]

Postalo pure... o ancora meglio un'intera sessione di allenamento...cosi ti vediamo in azione

[ROCCIA86]

38'30" di corsa (non continua,alternata a marcia veloce) -1'30" rispetto alla settimana scorsa.
I primi 10-15' sono tremendi per la bassa schiena che si incorda in quanto stanca per lo stacco e lo Zercker Squat di ieri...poi penso che le endorfine facciano il suo effetto cosi resisto meglio...Adesso fa maluccio ma sono contento...e mi aspetta il cinghiale che oggi ho preparato con cura.

[kickboxer_87]

neanch'io il freddo lo sentivo cmq andavo + leggerino di te. short + canotta + t-shirt
ma vuoi mettere startene a casuccia al caldo a farti gli affari tuoi con correre 10km nella bufera? ....

[ROCCIA86]

Ho in mente di scrivere un articolo...su una componente essenziale per la vita e l'allenamento e che si allena con metodi nn convenzionali...la VOGLIA.

[kickboxer_87]

dai, scrivi... sono sicuro che verrebbe fuori qualcosa da mettere immediatamente in evidenza

[ROCCIA86]

Ci provo poi se viene bene posto...