Complimenti Ale...Somo sta facendo un buon lavoro...anche se massaroni nn mi piace particolarmente come metodo,ma visto che hai scielto te mi fido del tuo istinto di donna...come è che si dice?C'è più verità nei dubbi delle donne che nelle certezze degli uomini
A parti i deliri mattutini (sono pazzo di natura) già per il solo fatto che usi esercizi veri con schemi veri è tanto...e ti darà tanto...in termini di forza e massa ma anche di definizione.
Secondo me a occhio il tuo nuovo 8RM dovrebbe essere in torno ai 26kg.
Ciao Ale e buon allenamento...spesso vorrei intervenire, però somo la pensa come me nel senso che ripeterei le stesse cose...