Diario di Roccia

**°°sOmOja°°** · 22-11-2006, 08:02 AM

beh, la corsa è un pò diversa
si tende a fare meno scarichi anche perchè gli stalli non sono imputabili al sistema nervoso, ma proprio al fiato (che peggiora piuttosto rapidamente anche se ti fermi per poco tempo)

ma visto che ti alleni pesantemente anche con i pesi la tua è una condizione particolare
puoi provare a ridurre il tutto a 10'-20' per un paio di volte
tanto per mantenere l'attitudine alla corsa
e poi ricominciare nuovamente
altrimenti scarica del tutto,nn credo succederà nulla di che

io attualmente corro solo la domenica, faccio degli allunghi di 30-90'' non al 100%
riposo abbastanza tra un allungo e l'altro
ma il mio lavoro è + che altro defaticante, non voglio correre la maratona di new york.. (anche se in quel caso potrei conoscere gianni morandi

)

**ROCCIA86** · 22-11-2006, 08:11 AM

IO voglio aumentare la capacità aerobica e la testo il martedi in quando nn avrei nulla da fare...corro di notte e il tutto mi tranquillizza...LA domenica spesso vado in montagna quindi anche li si va pensate...il mio scopo è aumentare la resistenza per il trekking...

**Corvette** · 22-11-2006, 08:35 AM

Con questi tempi piovosi non mi va di correre. Vorrei anch'io aumentare la capacità aerobica ed una corsa lenta mi aiuterebbe oltre che i tempo run che sto studiando dal manuale Joe DeFranco che ho comprato.

**kickboxer_87** · 22-11-2006, 10:17 AM

io tornerò a fare aerobica verso marzo/aprile... non ci tengo a correre come ai vecchi tempi x 80' con -2° fuori

**ROCCIA86** · 22-11-2006, 01:27 PM

Io corro con pantaloni in licra neri e felpa...stile pugile

...Il freddo nn lo sento...a meno che nn piove o nevica cercherò di correre...

**Lady Oscar** · 28-11-2006, 03:32 PM

Ci ho messo 30 minuti per scaricarlo, ma almeno il video dei 130 kg, sono riuscita a vederlo...Se vuoi posto il mio dei 20kg?

**ROCCIA86** · 28-11-2006, 04:49 PM

Postalo pure... o ancora meglio un'intera sessione di allenamento...cosi ti vediamo in azione

**kickboxer_87** · 22-11-2006, 02:08 PM

neanch'io il freddo lo sentivo

cmq andavo + leggerino di te. short + canotta + t-shirt
ma vuoi mettere startene a casuccia al caldo a farti gli affari tuoi con correre 10km nella bufera?

....

**ROCCIA86** · 22-11-2006, 02:18 PM

Ho in mente di scrivere un articolo...su una componente essenziale per la vita e l'allenamento e che si allena con metodi nn convenzionali...la VOGLIA.