beh, la corsa è un pò diversa
si tende a fare meno scarichi anche perchè gli stalli non sono imputabili al sistema nervoso, ma proprio al fiato (che peggiora piuttosto rapidamente anche se ti fermi per poco tempo)
ma visto che ti alleni pesantemente anche con i pesi la tua è una condizione particolare
puoi provare a ridurre il tutto a 10'-20' per un paio di volte
tanto per mantenere l'attitudine alla corsa
e poi ricominciare nuovamente
altrimenti scarica del tutto,nn credo succederà nulla di che
io attualmente corro solo la domenica, faccio degli allunghi di 30-90'' non al 100%
riposo abbastanza tra un allungo e l'altro
ma il mio lavoro è + che altro defaticante, non voglio correre la maratona di new york.. (anche se in quel caso potrei conoscere gianni morandi)
Rispondi Citando
Segnalibri