aiuto!!

[ciaaaoo]

I ramificati possono portare problemi ad addormentarsi, quindi li escluderei alla sera.
Lo spuntino prenanna può essere utile, ma se ceni tardi ti ingolfi solamente.
Fai una buona cena e poi a nanna con ZMA o magnesio e vit B.

Scusa ma che tipo di problemi porterebbero i ramificati?

E poi tu dici che lo spuntino prenanna può essere utile, ma se cena tardi si gonfia inutilmente; allora se cena tardi perchè dovrebbe integrare del Zma o magnesio e vit B che agiscono stimolando (dovrebbe in teoria, perchè x me è una bufala) il testosterone solo se vengono assunti a stomaco vuoto prima di dormire???!