Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
lalla il problema è che hai frainteso tutto ciò che ho detto.

sinteticamente comunque:
1.
i carboidrati trattengono liquidi, ok, ma il nostro organismo basa i propri meccanismi metabolici sull'utilizzo di glucosio a fini energetici, un motivo ci sarà
lo zucchero semplice non può essere accumulato, ciò che viene accumulato è il glicogeno, ed il glicogeno trattiene acqua .. il che comporta gonfiore muscolare (--> intramuscolare)
1.b l'insulina è un ormone così anabolico che non sfruttarlo non è decisamente il massimo.

2. non hai inteso correttamente la mia affermazione
per avere un incremento ipertrofico ci vuole necessariamente un surplus calorico, ma tale surplus non deve essere necessariamente di 1000kcal
anzi, una dieta eccessivamente ipercalorica riduce la capacità di recupero (perchè la digestione è un processo energeticamente dispendioso) e abbassa i tassi di testosterone

3. il cardio fa dimagrire solo perchè aumenta il consumo calorico
ma .. migliorando l'efficienza metabolica abbassa il metabolismo.
conseguenza 1:
gli atleti aerobici ingrassano un botto ogni volta che smettono di allenarsi.
conseguenza 2:
allenamento con i pesi (fatto fino alla NAUSEA) + aerobica = stress
+ stress = + calorie necessarie per crescere (e + tempo necessario per recuperare)
+ calorie = + cibo, + cibo = + ingolfamento da digestione

risultato:
+ ti ammazzi di lavoro meno risultati ottieni.
si probabilmente ci siamo fraintesi.forse xkè io guardo ai risultati in se,senza xdermi in "boichimica".perdermi x me,s'intende.

1.resta il fatto che, x quanto i carbo abbiano importanti e fondamentali funzioni energetiche, non puoi asciugarti mangiandoli.
2. è ovvio che fare massa nn vuole dire mangiare da skifo,x tutto ciò che hai detto adesso. tuttavia io mi riferivo alla tua affermazione precedente, quando hai detto che cresciuta non vuol dire aumentare le kcal. un aumento deve necessariamente esserci, di 100kcal a sett + o -.
3. parlo x me. mi alleno al max con i pesi,corro e faccio cardio. non sono stressata, nè il mio corpo mi richiede un surplus calorico. forse sono un caso raro, o sei un caso raro tu. 2 sono le cose.

il vero fatto è che viaggiamo su 2 concezioni completamente diverse del bb. nn ci possiamo fare niente, io sostengo la mia tu la tua..