Alimentazione corretta?

[paoletto83]

....ehm...in realtà i grammi non te li potrei dire (regolamento), comunque i grassi al posto del pane li puoi prendere dall'olio extrav d'oliva o dalla frutta secca o comunque da qualsiasi fonte di grassi "buoni", nella merenda penso vadano bene una quindicina di gr di frutta secca, riguardo il parmigiano (ah va bene anche un bicchiere di latte) penso un 30 gr (adesso mi bannano ). In un programma di forza non penso che si debba variare sostanzialmente l'alimentazione, comunque aspetta magari altri pareri..

[Illusion]

....ehm...in realtà i grammi non te li potrei dire (regolamento), comunque i grassi al posto del pane li puoi prendere dall'olio extrav d'oliva o dalla frutta secca o comunque da qualsiasi fonte di grassi "buoni", nella merenda penso vadano bene una quindicina di gr di frutta secca, riguardo il parmigiano (ah va bene anche un bicchiere di latte) penso un 30 gr (adesso mi bannano ). In un programma di forza non penso che si debba variare sostanzialmente l'alimentazione, comunque aspetta magari altri pareri..

non sapevo questa cosa dei grammi scusa! cmq grazie della risposta... se ci saranno attendo anke consigli da altre persone