Allenamento del 20\11\06
_Stacchi da terra 4x3x174kg
_DE trazioni 8x2x15kg(30%) 1' di pausa
_ME trazioni 2x3x30kg(60%)
_Rematore 90kg x12\6
_Cavo alto braccio singolo 25kgx15

Note:Buon allenamento solo che con questo stiramento all'avambraccio devo stare un po' più calmo nelle trazioni e nel rematore,per il resto ok.