bisogna veicolare..
già l'assorbimento è comunque ridotto, poi non tutta la creatina assorbita viene fosforilata..
insomma il rischio è quello di buttare nel WC tanti soldini

cmq l'argomento veicolazione è gia stato trattato + volte (se fai una ricerca puoi trovare buone indicazioni)
in linea di massima:
- lontano dall'assunzione di caffeina (ne limita l'assorbimento)
- insieme a carboidrati ad alto ig (non è la scusa per ingozzarsi di dolci)
- evitando PH gastrici troppo bassi (acidi) la creatina si deteriora in tali ambienti. (per questo a volte viene consigliato il brioschi)