Grazie ragazzi...Per fortuna ho capito...Se mi intestardisco, poi sarò veramente costretta a fermarmi e non è ciò che voglio.Ho iniziato, per ora, la terapia con il voltaren, vediamo come va.Se tra 5 giorni non sento miglioramenti, prendo qualcosa anche per via orale.Ieri mi sono allenata ed è andata bene a parte il fatto che non ho potuto eseguire il rematore perché sentivo troppo dolore al braccio.Meglio così, ho capito che la cosa stava degenerando troppo.
Allenamento del 17 ottobre
5' tapis
5x6 squat @8RM kg 22 rest 2'
4x8 stacco rumento @10 RM kg 22 rest 1'
3x6 leg curl kg 12 rest 30"
2x10 iperextension 2 kg rest 1'
10' tapis
La 3 settimana del programma gambe è andata bene.
Ora mi auguro che il problema al gomito sparisca.
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