Panca scott: distensione al max?

[°°sOmOja°°]

ma non tanto questo.. perchè se lo esegui con un carico contenuto e non sei predisposto ad infiammazioni magari va bene..
..solo che il curl scott con braccia perpendicolari al pavimento è come fare curl in piedi con una tavoletta sotto le ascelle.. alla luce di quanto detto prima non ha molto senso (salvo nell'ottica di una ciclizzazione e bla bla bla.. ma qui si parla di esercizi nella loro forma naturale)

[CIANURO]

io vi dico di provarci... dicevo la stessa cosa ank'io!

@kickboxer_87: non è assolutamente vero ke col bilancere dritto ti fai male... prova

@°°sOmOja°°: incontro solo un problema con la scott perpendicolare al terreno: non posso fare molta forza con la schiena, cioè, quando si fa la panca scott a salire sempre ci si sposta con la schiena x darsi una mano, con quella perpendicolare non si può fare xkè sennò fa male, e questo ti permette di concentrare tutta il lavoro sui bicipiti senza cercare aiuti con altre parti del corpo... e poi, onestamente, i risultati sono di gran lunga maggiori... provare x credere

[fifty]

Se sulla panca scott lavori di schiena, l'esecuzione da te eseguita non è corretta, su questo non ci piove
L'esercizio che hai descritto è lo Spider Curl, non hai certo scoperto l'acqua calda

[CIANURO]

non sapevo si chiamasse spider curl...
so solo ke eseguendola x come ho descritto il bicipite si affatica d+, arriva al suo limite, c'è una migliore contrazione, e migliori risultati a distanza di tempo e si alza il picco

se poi siete tra quelli ke la fanno con 60 kg nella 45, ad estensione incopleta e contrazione fino al punto di riposo caricando sulle ossa e tirando con la schiena e vi va bene così... contenti voi

[kickboxer_87]

guarda che hai sbagliato forum... a parte che per quello che so quasi nessuno fa la scott ma sicuramente non la facciamo "di schiena"

[Sir_Ore]

cianuro scotteggi?

ahaha dai ragassuoli non litigate. la scott fa cag+++ punto.

[kickboxer_87]

sir, so che scherzi ma voglio cmq replicare
la scott la usano nel west-side x i bicipiti, qualche pregio ce l'ha, ma cmq non va mitizzata ... e soprattutto non vale la pena litigare x 'ste menate