Ma Che Dieta E' !!!???

[Matematico]

Se vuoi fare la cheto:
- le pro non si determinano in percentuale: devono essere circa 2-2,3g per kg di massa magra se fai allenamento
-i carbo intorno ai 30-50g
- il resto grassi (prevalentemente polinsaturi)

So vuoi fare una ipocalorica normale
- le pro sempre lo stesso
- carbo 45- 50%
- il resto grassi

Non è che esistono delle percentuali fisse...è meglio ricavarle per esclusione...

MA Giovanni, scusa...ma 45% 50% di carbo, mi sembrano un po eccessivi...sicuro che non mi riempio di acqua..?? e poi se scelgo 50% di carbo..2 gr. di pro per un soggetto come me di 80 chili corrispondono al 25% e quindi il restante è dato da grassi ossia 25%..

[tattoos]

E allora ? L'importante che sia ipocalorica, no ?

[Matematico]

E allora ? L'importante che sia ipocalorica, no ?

Si ehhmmm hai ragione tattoos....§83