Bere sì...ma quanto???

[laura5]

Adesso che mi ci fai pensare mi è venuta sete!

[Spyr]

c'è chi raccomanda 2 litri al giorno..
cmq se ne bevi di + nn è un problema.. berne tanta in meno invece potrebbe dare disturbi!

[kickboxer_87]

io peso poco + di 70kg e bevo 4l d'acqua al giorno.

un consiglio empirico che ti posso dare è i stare almeno su 1,5L per ogni 1000kcal che ingerisci in un giorno

[°°sOmOja°°]

diciamo che tra 1.5L e 3L è la "norma"
(oltretutto altra acqua la si ingerisce con i cibi)

eccessi in entrambi i sensi (disidratazione e iperidratazione) portano a disturbi
chiaro che nei mesi estivi si possono bere senza problemi anche 5L, visto che buona parte persa con la sudorazione

[tattoos]

Ne avevamo parlato anche qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=9758

[GIOVANNI87]

Io personalmente mi sa che contando anche il latte di soia sto di quasi ogni giorno di sicuro oltre i 5-6litri e peso 53kg...ma è tanta la sudorazione dovuta all'allenamento...comunque per conrtrollare se bevi abbastanza basta verificare di urinare sempre chiaro...

[kickboxer_87]

Io personalmente mi sa che contando anche il latte di soia sto di quasi ogni giorno di sicuro oltre i 5-6litri e peso 53kg...ma è tanta la sudorazione dovuta all'allenamento...comunque per conrtrollare se bevi abbastanza basta verificare di urinare sempre chiaro...

ma tra una pisciata e l'altra riesci pure a vivere? LOL

[Hombre82]

diciamo che tra 1.5L e 3L è la "norma"
(oltretutto altra acqua la si ingerisce con i cibi)

eccessi in entrambi i sensi (disidratazione e iperidratazione) portano a disturbi
chiaro che nei mesi estivi si possono bere senza problemi anche 5L, visto che buona parte persa con la sudorazione

quoto, io solito viaggio tra i 2 e i 3 litri