Causa forza maggiore nel pranzo, come recuperare?

[Ioria]

perfetto levo le proteine in polvere e divido meglio lo stesso cibo, per le calorie ho già preso provvedimenti.

ho sentito dire che è meglio non fare un carico eccessivo di carboidrati nella cena perchè la notte non si bruciano, vale lostesso discorso per chi cerca di aumentare la massa corporea?? perchè se è così levo la pasta a cena e metto dento qualcosa di meno calorico.

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E' meglio. Tuttavia occorre anche vedere quando fai palestra. Se la fai prima di cena, dopo i carbo li puoi mettere tranquillamente. Considera il carico glicemico dell'intero pasto e prediligi comunque CHO a basso IG, accompagnati da grassi insaturi.