ciao , shawn ray beh il fatto è ke ero ai primordi con la dieta, adesso a colazione ho intenzione di inmserire
-3 uovi interi + 1 kucchiaio d'olio
-il salmone usarlo come pranzo e li pure devo aggiungere un po do olio
-la friutta secca nn so se riuscirò a consumarla
-x l'ascvqua già lo faccio vedo ke in questo periodo ne ho estremo bisogno
-mangio costantemente carote , pomodori , insalata
-ho abbassato le fonti di carne a 170

COSI ANDREBBE BENE + O - ?

cmq di carbo nn ne ho bisogno x il momento , gli unici effetti indesiderati sono state (ramai concluse) il bisogno di un cesso x 2 volte al giorno , ma oramai è tgutto ok
una insonnia ma nn so se è dovuta alla dieta o altro , infatti stamattina mi sono svegliato alle 5.30 e nn sono + riuscito a prendere sonno ...
e un giramento di testa a ogni minima quantità di carbo ingerita

x il resto nn ho almeni x il momento problemi "psicologici" ect

ciao e grazie