Chiarimenti riguardo Whey...

[tattoos]

Per aver risultati in palestra direi che servono un'alimentazione appropriata, una programmazione adeguata e riposo sufficiente.

Le altro cose sono solo un contorno non necessario.

Detto questo, direi che la scheda non mi piace affatto. Già solo per il fatto che non alleni le gambe, cioè il gruppo muscolare più grande ed importante del nostro corpo.

[BeachBreeze]

Parlerò al mio istruttore del fatto delle gambe. ma a parte cio?
Le whey possono servirmi? e il consiglio dei tre mesi con whey e 4 di definizione è buono?quali sarebbero i risultati? secondo te cos'ha questa scheda che non va? a parte le gambe...

[tattoos]

Se dico che l'alimentazione è fondamentale per ciò che riguarda l'assunzione o meno delle Whey, sottointendo una domanda. Ossia:

"Assumo un corretto e proporzionato (*) livello di protidi ? Ho necessità di integrare (**) con supplementi ?"

Prova a rispondere scrivendo i tuoi ragionamenti, in modo tale da condividerli assieme.

Per ciò che riguarda la tua attuale scheda, ciò che non mi piace (gambe assenti a parte) è che, essendo correttamente una fullbody, mancano esercizi multiarticolari. Perché eseguire le alzate laterali, se è da una settimana che vai in palestra ? Perché le croci su panca ? Mancano esercizi specifici per i tricipiti, ma questa è una finezza.

Ciao !

(*) Proporzionato alla tua personale massa magra ed al tuo "dispendio" muscolare, che, permettimi, in questo momento non è alto.

(**) Poiché si parla di integrare, io ritengo che la necessità sia più che altro in relazione a particolarità logistiche (esempio sono fuori casa ed è scomodo mangiare cibi solidi).