Oggi giornata de mmmerd.
A causa di un intervento che mi hanno fatto sono sotto antidolorifici e cagate annesse che ti debilitano manco fossi un bue da cavia.Per di più posso mangiare solo yogurt, gelati, liquidi ecc.
E vabbè, volente o nolente, bisogna allenarsi.

LEG PRESS 5X5 @ 190Kg
nella mia palestra per fare squat potrei optare per il multy-merdd, ma non ci penso nemmeno. Sti fighetti prima o poi un rack dovranno farselo. Lo dico per la loro incolumità.Per ora devo accontentarmi della pressa.

PANCA PIANA 5X5 @ 50Kg
Qui l'effetto stordimento delle medicine si è fatto sentire. E vabbè.amen.

TRAZIONI PRONE PRESA LARGA/STRETTA (Alternate) 4x 6-8-5-6

TIRATE AL MENTO CON MANUBRI 3X8 @ 20Kg (10+10)
Qui tutto ok. E' la seconda volta che faccio st'esercizio quindi devo ancora capire bene come regolarmi con i carichi.

CURL MANUBRI SEDUTO 2X8 @24 (12+12)
Anche qui tutto ok. Sento molto e ancora per passare ai 14 attenderò qualche WO.

CURL AL CAVO
Una serie da 25 ripetizioni di puro pompaggio con le vene che sembravano canotti sul niagara e le braccia che ansimavano.

Ora mi sparo due omogenizzati che almeno riesco a mangiare con la speranza di stare in piedi.
A presto.