FederiKo's Diary --- Noob of BB

[Sir_Ore]

Oggi giornata de mmmerd.
A causa di un intervento che mi hanno fatto sono sotto antidolorifici e cagate annesse che ti debilitano manco fossi un bue da cavia.Per di più posso mangiare solo yogurt, gelati, liquidi ecc.
E vabbè, volente o nolente, bisogna allenarsi.

LEG PRESS 5X5 @ 190Kg
nella mia palestra per fare squat potrei optare per il multy-merdd, ma non ci penso nemmeno. Sti fighetti prima o poi un rack dovranno farselo. Lo dico per la loro incolumità.Per ora devo accontentarmi della pressa.

PANCA PIANA 5X5 @ 50Kg
Qui l'effetto stordimento delle medicine si è fatto sentire. E vabbè.amen.

TRAZIONI PRONE PRESA LARGA/STRETTA (Alternate) 4x 6-8-5-6

TIRATE AL MENTO CON MANUBRI 3X8 @ 20Kg (10+10)
Qui tutto ok. E' la seconda volta che faccio st'esercizio quindi devo ancora capire bene come regolarmi con i carichi.

CURL MANUBRI SEDUTO 2X8 @24 (12+12)
Anche qui tutto ok. Sento molto e ancora per passare ai 14 attenderò qualche WO.

CURL AL CAVO
Una serie da 25 ripetizioni di puro pompaggio con le vene che sembravano canotti sul niagara e le braccia che ansimavano.

Ora mi sparo due omogenizzati che almeno riesco a mangiare con la speranza di stare in piedi.
A presto.

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E sì, riallaccio riallaccio. Eccome se riallaccio.
Infatti, appena ho letto "FederiKo" mi sono detto "oibò" (in realtà ho detto qualcos'altro, ma è ininfluente... ).

Molto bene.

Fra l'altro, la cosa che mi colpisce di più e che, nonostante Tu abbia questa giovane età, devo dire che ti destreggi molto bene con l'italiano e sai come destare l'attenzione. Bravo.

Continua a postare. Prometto che seguirò i tuoi progressi !

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@Kick: 'stardo, Ti voglio bene (come a un nipote, non equivocate...).

[kickboxer_87]

ahhhehah... zietto mio bello.... ehhehjaij ciao tatt

#Fede: buon WO

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Mi raccomando la chinesi dello squat al multi, posizione pre-saggitale.
Supercazz°la prematurata con scappellamento a dx.

Mannaggia. Certe risposte mi fanno rizzare i pochi capelli che ho !