aumento contemporaneo di forza e massa?

**Simrulez** · 14-11-2006, 08:32 PM

ipertrofia=ingrossamento dei muscoli (così come ipotrofico è un muscolo ad esempio di un arto immobilizzato)
la forza stimola diversam le fibre e quindi contemporaneamente ti permette di gestire carichi piu alti/allenanti..

**kickboxer_87** · 14-11-2006, 08:34 PM

nei principianti sono strettamente connesse e non necessariamente divisibili, anzi, sarebbe sconsigliato pensare all'ipertrofia pura...

**zlatan777** · 17-11-2006, 08:50 AM

quindi da quello ke ho capito, lavorare cn grandi carichi e basse ripetizioni oltre che x aumentare la forza è utile anke x mettere su massa....
altre opinioni???