CREATINA..come si fà il carico??

[Simrulez]

c'è un altra corrente che dice che la fase di carico si crea prendendola regolarm ma per piu tempo..

[Semtex]

Di quanto dovrebbe essere la fase di carico dato che non viene specificata?o si intende:
FASE DI CARICO = 5 GIORNI
FASE DI MANTENIMENTO = 6/8 SETTIMANE?
Qual'è l' altra corrente di pensiero x l' assunzione della Crea?

[fifty]

Il problema di fondo non sono tanto le correnti di pensiero, ma il tuo approcio alla questione:
Tu pensi che prendendo la creatina avrai chissà quali miglioramenti che tu adesso non hai
Lascia perdere la creatina, metti a posto allenamento, alimentazione, riposo.
Solo allora potrai decidere o meno di integrare, cosa non assolutamente necessaria per il 90% delle persone che frequentano la palestra

[Semtex]

Il problema di fondo non sono tanto le correnti di pensiero, ma il tuo approcio alla questione:
Tu pensi che prendendo la creatina avrai chissà quali miglioramenti che tu adesso non hai
Lascia perdere la creatina, metti a posto allenamento, alimentazione, riposo.
Solo allora potrai decidere o meno di integrare, cosa non assolutamente necessaria per il 90% delle persone che frequentano la palestra

Scusa ma, chi ha fatto la domanda su periodi di carico etc etc non è l' utente che ha iniziato il post.Dato che ci sono dei parametri, chiedevo solo quelli, giusto x venirne a conoscenza e seguire alcune regole.
Chiedo solo se qualcuno potrebbe gentilemente rispondere alla mia domanda.

[fifty]

Guarda che quello che ho detto io, è valido anche per te

[Semtex]

Guarda che quello che ho detto io, è valido anche per te

Riformulo la domanda, e stavolta sperando di avere una risposta precisa e non un consiglio, parere o penisero detto ad alta voce. Di quanto si tratta la fase di carico della Crea se il mantenimento è di circa 6/8 settimane come nel post?quali altre metodologie di assunzione esistono?
Grazie

[paoletto83]

La fase di carico di solito dura una settimana.
L'altra metodologia di assunzione è quella di non fare la fase di carico, come se cominciassi subito col mantenimento.
Probabilmente i risultati si vedranno un pò + lentamente..