Ho spostato la tua discussione perché con la sezione "Ricette&Muscoli" non ci azzeccava granché.

Per rispondere alle tue domande:

Q1: secondo voi allenare le gambe ogni giorno :cn 10 minuti di ciclette pesanti e un male ?
A: Non so cosa intendi per "male". Muoversi con attività aerobiche non è un male. Ma se vuoi farle "crescere" muscolarmente parlando, usa i pesi e non la cyclette.

Q2: qui da me si dice ke se usi i pesi per le gambe resti basso?io ho 15 anni e sn alto 1,72..ma e vero?
A: Direi proprio di no. Ai miei tempi si diceva che masturbarsi faceva passare/venire i brufoli, oppure rendeva ciechi. Tu ci credi ?

Q3: cm gia detto sn 1.72 per 60 kg ..mi muovo ogni giorno facendo ciclette o allenamento basket piu pesi,, flessioni e adoominali..essendo un amante della pasta..sn eccessivi 170 grammi di pasta a pranzo?premetto ke nn ho problemi di grasso..
A: Mangia, mangia.

Q4: io mangio cm spuntino gli arakidi.sarebbero meglio le noci o lascio stare?
A: mangia entrambi, così non hai problemi. Ah, mentre che ci sei, fatti anche un panino con un po' di tonno al naturale...